Gözlərimizin sağlamlığı üçün 12 möhtəşəm qida

Gözlərimizin sağlamlığı üçün 12 möhtəşəm qida

Gözlərimizin sağlalığı üçün hansı qidalardan daha çox istifadə etməliyik?
 
Maide.İnfo "İslaminSesi"-nə istinadən araşdırma yazını təqdim edir. 
 
1. Kələm
Lahana
 
Gözlərimizdə katarakt riskini azaldır.
 
2. Balıq
Somon
 
Omega3 yağı ilə makuladistrofiyanın qarşısını alır. Bu xəstəlik 55 yaşdan sonra insanda kor olmağa səbəb ola bilər. 
 
3. Qoz. 
Ceviz
 
Göz və beyin inkişafı baxımından mükəmməldir. Göz çuxurunda yaranan yaralara məlhəm olar. 
 
4. Qabaq
Kabak
 
A vitamini ilə zəngindir. Gecə korluğu və kataraktanın dərmanıdır. 
 
5. İspanaq
Ispanak
 
A vitamini ilə zəngindir və zərərli şüaları gözdən təmizləyər. 
 
6. Yaşıl çay
Yeşil çay
 
Göz yorğunluğunu aradan qaldırar. 
 
7. Yerkökü
Havuç
 
Yaşlanmanı aradan götürür və gözləri qoruyur. 
 
8. Kivi
Kivi
 
Gözlərin damarlarını qoruyar və canlı olmasına kömək edər. Gözdəki hüceyrələri qoruyar və bakteriyalardan mühafizə edər. 
 
9. Üzüm
Üzüm
 
Diyabetin sıradan çıxardığı sinirləri müalicə edər. Antioksidandır. 
 
10. Qarğıdalı
Mısır
 
Görmə pozğunluğunu yaradan  karotenoid maddəsinə malikdir. A vitamini sayəsində görməni yaxşılaşdırar. 
 
11. Xiyar
Salatalık
 
Səhərlər gözlərinizdəki şişkinliyi aradan götürmək üçün gözlərinizə qoya bilərsiniz. 
 
12. Qatıq
Yoğurt
 
Göz altında yaranan şişkinlikləri qatıqla müalicə edə bilərsiniz. Onu sadəcə olaraq gözləriniz altına sürtün. /

Google+ WhatsApp ok.ru