Həkim növbəli iş qrafikində doyunca yatmağın yollarını izah etdi

Həkim növbəli iş qrafikində doyunca yatmağın yollarını izah etdi

M.V. Lomonosov adına Moskva Dövlət Universitetinin Yuxu Tibb Mərkəzinin müdiri Aleksander Kalinkin, növbəli iş cədvəlinə necə uyğunlaşmağın yollarını izah edib, o, məsləhətlərini RT telekanalına verib.

Maide.Az "RİA novosti" ə istinadla xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, növbə ilə işləyənlər iş həftəsi boyunca iş cədvəlinə və yuxu rejiminə riayət etməlidirlər. "Bu, o deməkdir ki, məsələn, bir adam iki gecə işləyirsə, ikisi işləmirsə, o işləmədiyi gecələrdə də oyaq qalmalı, gündüzlər isə yatmalıdır".

Həkim əlavə edib ki, bu tsikli qorumaq vacibdir. Eyni zamanda, yuxu qrafikindəki kəskin dəyişiklik sağlamlığa əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir.

O vurğulayıb: "Bəzi sosial hərəkətlər etmək üçün özünüz üçün bir pəncərə qoya bilərsiniz, lakin rejimə riayət etməyə çalışın".

Bundan əvvəl, Rusiya Somnoloqlar Cəmiyyətinin prezidenti, Rusiyanın Əməkdar Doktoru, professor Roman Buzunov, yuxu iflicindən necə qorunmaq lazım olduğunu söyləmişdi.

Onun sözlərinə görə, yuxu iflici yaşayan insanlar yuxu və oyanma rejimini tənzimləməli, gimnastika etməli və spirtli içki qəbul etməməlidirlər.

Google+ WhatsApp ok.ru