Qarındakı piydən xilas olmağın yolu tapılıb 11 Dekabr 2018 11:27 Sağlamlıq Alimlər bir sıra araşdırma apardıqdan sonra qarında daxili orqanların ətrafını əhatə edən viseral piydən qurtulmağın yolunu tapıblar. Madie.Az "FaktXeber.com"-a istinadən məlumat verir ki, belə ki, 10 qram həll olunan sellüloz, viseral yağın səviyyəsini 5 ilə 3,7 faiz azaldır. Həll olunan sellüloz - yulaf kəpəklərdə, paxlalı bitkilərdə, noxudda, arpada, qoz-fındıqda və bəzi meyvə-tərəvəzlərdə mövcuddur. Bunların sayəsində insan özünü daha tox hiss edir, beləliklə öz iştahına daha yaxşı nəzarət edə bilir. Mono-doymuş yağlar (Zeytun, avakado yağlarında və bəzi fındıqkimilərdə var) də qarın sahəsində piyin azalmasına gətirir. Kərə yağı, salo, qırmızı ətdə və quş ətində olan doymuş yağlardan çəkinmək lazımdır. Bundan başqa araşdırmaçılar porsiyaların miqdarını azaltmağı tövsiyə edirlər. Uzun illik araşdırmadan sonra onlar belə qərara gəliblər ki, aşağı kalorili pəhrizlər də qarın bölgəsindəki yağlara təsir edir. Viseral yağlarla mübarizədə fiziki məşqlərə də vaxt ayırmaq lazımdır. Teqlər : #Qarındakı,#piydən,#xilas,#olmağın,#yolu,#tapılıb, Facebook Twitter Google+ WhatsApp Telegram ok.ru Limon suyunun inanılmaz faydaları Övladınızın tez-tez xəstələnməsinin qarşısını ala bilərsiz
Karantin dövründə çoxlu qida qəbulu xoşagəlməz nəticələrə yol aça bilər - Mütəxəssis xəbərdarlıq edir