Stressi aradan qaldıran və yuxunu yaxşılaşdıran qidalar - Araşdırma 05 Mart 2020 15:16 Sağlamlıq Amerikalı alimlərin apardığı yeni bir araşdırma göstərib ki, prebiotiklər, həzmə kömək edən bioloji aktiv birləşmələr stressin öhdəsindən gəlməyə və yuxu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Maide.Az "RİA-Novosti" ə istinadla xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələri "Scientific Reports" jurnalında dərc olunub. Əksər insanlar, probiyotiklərlə, qatıq kimi fermentativ qidalarda olan xeyirli bakteriyalarla tanışdırlar. Eyni zamanda həzm olunmayan və insan orqanizmi tərəfindən sorulmayan , lakin bağırsaqda yaşayan faydalı bakteriyalar üçün qida olan qida lifləri prebiotiklər – bifidobakterialar və laktobasillər də var. Bu bakteriyalar həzmə kömək edir və immuniteti artırır. Taxıl məhsulları, kələm xüsusilə prebiotiklərlə zəngindir. Alimlər bu prebiotiklərin insanın sinir sisteminə təsirini müəyyənləşdirmək üçün siçovullar üzərində təcrübə aparıblar. Bunun üçün siçovulların bir hissəsinə standart qida, digərlərinə isə prebiotik əlavə olunmuş həmin qidanı vermişlər. Bu zaman onlar stressə məruz qoyularaq, ümumi fizioloji vəziyyətləri və yuxu rejimləri nəzarətdə saxlanılmışdır. Məlum olmuşdur ki, prebiotikli qida qəbul edən heyvanların stressdən sonrakı bərpası daha sürətlə gedir. Digər qrup siçovullar isə əksinə - stressdən gec bərpa olunur, bədən temperaturları oynayır və bağırsaq immuniteti zəif olur. Həmçinin müəyyən olunmuşdur ki, müxtəlif qruplardan olan siçovullarda metabolitlərin tərkibi əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir. Prebiotikli pəhrizdə olan siçovullarda, digər siçovullarla müqayisədə daha çox yağ turşusu, şəkər və steroid vardır ki, bunlar da bağırsaqdan beyinə gedən siqnal vasitəsilə davranışa təsir edə bilir. Alimlərin fikrincə tədqiqat nəticəsində prebiotiklərin yeni tərəfləri aşkar olunmuşdur ki, bu da gələcəkdə stress və yuxu pozğunluqları ilə mübarizədə yeni strategiyaların hazırlanmasında kömək edəcək. Teqlər : #Stressi,#aradan,#qaldıran,#və,#yuxunu,#yaxşılaşdıran,#qidalar,#Araşdırma, Facebook Twitter Google+ WhatsApp Telegram ok.ru Zülallı qidaların normadan çox yeyilməsi uşaqlarda BU FƏSADLARLA nəticələnə bilər Yaşlanmanı necə gecikdirmək olar? Alimlər yolunu tapıblar Sağlamlıq Yerdə maqnit qasırğası başlayıb Azərbaycanda 12-15 yaşlı yeniyetmələrə vaksin vurla bilər Azərbaycanda hər il 24 min insan bu xəstəlikdən ölür - ÜST İkinci doza vaksini vurdurmayan şəxslərə verilən möhlət məlum olub Azərbaycanda son sutkada 802 nəfər yoluxub, 31 nəfər vəfat edib Tibbi hədislər: Soğanın faydası Azərbaycanda daha 36 nəfər koronavirusdan öldü: 1703 yeni yoluxma Xəstədə 14 gün bitdikdən sonra şikayət yoxdursa, tam sağalmış hesab olunur - SN Smartfon vasitəsilə xəstəliklərin diaqnozu üçün cib ultrasəs aparatı yaradılıb Virusdan sağalanlara xəbərdarlıq: ‘Bu hallar varsa, həkimə müraciət edin’ Tibbi hədislər: Mərcimək sıyığı 20 yaşdan aşağı şəxslər koronavirusun, daha doğrusu ölümün daşıyıcılarıdır - Adil Allahverdiyev Şəkər tozu alarkən nəyə diqqət etmək lazımdır? Səhiyyə Nazirliyi: Bu ilin 11 ayında Azərbaycanda İİV-ə 494 yoluxma halı təsdiqlənib Karantin dövründə çoxlu qida qəbulu xoşagəlməz nəticələrə yol aça bilər - Mütəxəssis xəbərdarlıq edir Alimlər ətdən imtinanın gözlənilməz mənfi təsirini açıqlayıb İndi cavanlarda koronavirusun daha ağır formada keçdiyini müşahidə edirik -TƏBİB Baş infeksionist: Hesab edirəm ki, pik nöqtəyə gəlib çatırıq Yaxşı yata bilmək üçün, tövsiyələrə əməl edin Vitamin çatışmazlığı hansı əlamətlərlə özünü göstərir? Xərçəng şişləri niyə yaranır - ARAŞDIRMA Xərçəng şişləri niyə yaranır - ARAŞDIRMA Alimlər koronavirusa qarşı 90 faiz effektivliyə malik vaksin hazırlayıblar Gözlər xəstəliyin aynasıdır Qrip virusu nəyin səthində daha çox qalır? BU QİDALAR sümük əriməsinin qarşısını alır Osteoporozun qarşısını alan qida maddələri Sətəlcəm zamanı daha tez sağalmağa kömək edən adi ərzaqlar Xərçəng xəstəliyinin yaranması riskini artıran məhsulların adları açıqlanıb Piylənmə COVID-19-dan ölüm riskini artırır İsveçli alim sklerozun inkişafı haqda danışıb Keçən il havanın çirkliliyi yarım milyon körpənin ölümünə səbəb olub QARA ZİRƏnin saymaqla bitməyə faydaları Soyuq ayaqlar hansı xəstəlikdən xəbər verir Əllərin yuyulması və təmiz saxlanılması gigiyenanın ən vacib tələblərindən biridir Qara zirə xolesterin, şəkər və digər çoxsaylı xəstəliklərdən qoruyur Koronavirus telefonlarda və əskinaslarda 1 aya qədər qala bilir - Alimlər Ən təhlükəli qan qrupu hansıdır? Dırnaqlar ciddi xəstəlikdən xəbər verə bilər Rusiya alimləri psixoloji xəstəliklərin müalicəsinin mümkün yollarını müəyyən ediblər Soyuqdəymə və qripdən necə qorunmalı: ən sadə məsləhətlər Qriplə soyuqdəymənin fərqi bu imiş
Karantin dövründə çoxlu qida qəbulu xoşagəlməz nəticələrə yol aça bilər - Mütəxəssis xəbərdarlıq edir