Ürəyi cavan saxlamaq üçün həftədə dörd-beş dəfə idmanla məşğul olmaq lazımdır 21 May 2018 01:00 Sağlamlıq -- ABŞ araşdırmaçıları belə nəticəyə gəlib ki... Araşdırmalar göstərir ki, ürəyə gedən əsas damarların sərtləşməsinin qarşısını almaq üçün həftədə dörd-beş dəfə idmanla məşğul olmaq lazımdır. 60 yaşlarında olan 100 nəfər üzərində aparılan araşdırma göstərib ki, həftədə iki-üç dəfə idmanla məşğul olmaq ancaq bəzi damarları sağlam saxlaya bilir. Araşdırmaçılar deyir ki, idmanın istənilən növü ürək problemləri riskini azaldır. Lakin düzgün zamanda düzgün həcmdə edilən idman ürəyi və qan damarlarını cavan saxlaya bilər. "The Journal of Physiology" jurnalında çap olunan araşdırmada iştirakçıların bütün ömürləri boyu etdikləri idman tarixçəsinə baxılıb və onların arteriyalarının sərtliyi ölçülüb. Arteriya qanı ürəyə, eləcə də ürəkdən bütün bədənə aparan damardır. Arteriya boru şəklindədir və yaşlandıqda sərtliliyə meyllidir. Qeyri-sağlam həyat tərzi arteriaların yağlarla bloklanmasına səbəb olur. ABŞ araşdırmaçıları belə nəticəyə gəlib ki, ömür boyu həftədə iki-üç dəfə (hər biri 30 dəqiqə olmaqla) idman etmək, baş və boyunu qanla təmin edən orta ölçülü damarların daha cavan saxlayır. Daha böyük ölçülü damarlar qanı sinə və qarına aparır.(bbc) Teqlər : #Ürəyi cavan saxlamaq üçün həftədə dördbeş dəfə idmanla məşğul olmaq lazımdır, Facebook Twitter Google+ WhatsApp Telegram ok.ru Arıqlamaq üçün bu meyvədən yeyin Qeysəriyyə kəsiyi nəticəsində doğulan BU UŞAQLARIN əqli inkişaf indeksi aşağı olur
Karantin dövründə çoxlu qida qəbulu xoşagəlməz nəticələrə yol aça bilər - Mütəxəssis xəbərdarlıq edir
