İmmun sistemini möhkәmlәndirәn MADDӘ

  • 27 Mart 2016 02:00
  • Sağlamlıq

Selen insan sağlamlığı üçün әn vacib olan minerallardan biridir.
 
Selen immun sisteminin fәaliyyәtinә çox müsbәt tәsir edir ­ orqanizmdә iltihabların azalmasına kömәk edir, immun hüceyrәlәrinin istehsalını sürәtlәndirir.
 
Amerikada aparılan eksperimentlәr zamanı alimlәr siçanlara selen verirdilәr vә sonra onların immun sisteminin göstәricilәrini analiz edirdilәr. Nәticәdә mәlum olub ki, immun sisteminin göstәricilәri xeyli yaxşılaşıb.
 
Selen antioksidant xüsusiyyәtlәrә malikdir ­ orqanizmi sәrbәst radikalların tәsirindәn qoruyur, orqanizmdә gedәn qocalma proseslәrini lәngidir, xәrçәng xәstәliklәrinin inkişafının qarşısını alır.
 
Selen hәmçinin qalxanvari vә mәdәaltı vәzilәrinin, kişilәrdә reproduktiv sisteminin fәaliyyәtini  yaxşılaşdırır, saçların, dәrinin vәziyyәtinә müsbәt tәsir edir, qara ciyәrin hüceyrәlәrinin bәrpasına kömәk edir.
 
Selen bir çox mәhsullarda var. Lakin nәzәrә almaq lazımdır ki, karbohidratların (şәkәr, şirniyyatlar vә s.) çoxlu miqdarda qәbulu bu maddәnin orqanizm tәrәfindәn mәnimsәnilmәsinә mane olur.
 
Selenlә zәngin olan mәhsullar bunlardır:
- qaraciyәr (mal, toyuq)
- dәniz balığı
- yumurta
- qarğıdalı
- düyü
- lobya, mәrci
- braziliya qozu, badam, püstә, araxis, qoz
- kokos
- buğda kәpәyi
- pivә mayası
- qara çörәk
- cücәrdilmiş buğda
- göbәlәk
­ - sarımsaq
 
Saglamolun.Az /
 

 

Teqlər : ,
Google+ WhatsApp ok.ru