Qarın bölgəsindəki yağlardan xilas olmaq çox çətindir. Çox vaxt pəhrizlər və məşq hərəkətləri belə bu bölgədəki piylərə təsir edə bilmir. 

Kartof

Kartof soyuq olanda daha çox lif ehtiva edir. Lif aclıq hissini aradan qaldırır. Soyuq haldakı kartofun tərkibində olan nişasta, lif, vitamin və minerallar yağların əriməsinə səbəb olur.

Alma sirkəsi

Alma sirkəsi orqanların yağ toplamasına imkan vermir. Salatlara və balığa alma sirkəsi əlavə edib yeyə bilərsiniz.

Zəfəran yağı

Zəfəran yağını da eynilə alma sirkəsi kimi salatlara əlavə edərək yemək olar. Zəfəran yağı orqanizmdəki yağları parçalayıb əridir.

Maddələr mübadiləsini sürətləndirərək arıqlama prosesinə müsbət təsir edir.

Qara lobya

Zülal və lif anbarı olan qara lobya yağların bədəndə toplanmasının qarşısını alır. Aclıq hissini aradan qaldırır.

Armud

Təzə armudun kalorisi azdır. Buna baxmayaraq, əsl lif anbarıdır. Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində qarın bölgəsində toplanan yağları qısa müddətdə yox edir./