Ürək, şəkər, ağciyər xərçəngi kimi xəstəliklərdən qorunmaq üçün E vitaminii qidalar qəbul etmək

Ürək, şəkər, ağciyər xərçəngi kimi xəstəliklərdən qorunmaq üçün E vitaminii qidalar qəbul etmək

  • 15 Noyabr 2017 02:00
  • Sağlamlıq

-- E vitamini ilə zəngin qidalar hansılardır?

E vitamini, antioksidant təsiri ilə hüceyrələri qoruyan və sərbəst radikallarla mübarizə aparan bir vitamin növüdür.
 
Bundan başqa, E vitamini və digər antioksidantlar ürək xəstəlikləri və xərçəng kimi həyati xəstəliklərin yaranmasına qarşı bədənin müqavimətini artırır.
 
E vitamini eyni zamanda qırmızı qan hüceyrəsi istehsalına köməkçi olur və orqanizmin K vitaminini effektiv olaraq istifadə etməsini təmin edir.
 
E vitamini çatışmazlığı adətən, ərzaq yolu ilə qəbul edilən yağın müxtəlif səbəblərlə orqanizm tərəfindən udulmaması zamanı insanlarda görülür. Əzələ zəifliyi, gözlərdə hərəkətlər, görmə və yerimə problemləri E vitamini çatışmazlığının əlamətləri arasındadır.
 
İndi isə, gəlin E vitamini ilə zəngin qidalarla tanış olaq:
 
Badam
 
Fındıq
 
Fıstıq
 
İspanaq
 
Gül kələmi
 
Kivi
 
Pomidor
 
Yaşıl zeytun
 
Kəklikotu
 
Quru ərik
 
Qırmızı istiot
 
Kətan toxumu yağı
 
Bu qidaları qəbul edərək, ürək, şəkər, ağciyər xərçəngi kimi xəstəliklərdən qoruna bilərsiniz.(deyerler.org)
 
 

Teqlər : ,,,
Google+ WhatsApp ok.ru