Sağlamlığın 8 QIZIL QAYDASI 16 Sentyabr 2016 01:00 Sağlamlıq Sağlamlıq əsl sərvətdir. Təəssüf ki, əksəriyyətimiz bunu sağlamlıqda problemlər əmələ gəldikdə dərk etməyə başlayırıq. Əslində insan orqanizmi çox möhkəm və özü özünü bərpa etmək xüsusiyyətinə malik olan mükəmməl bir sistemdir. Bizdən yalnız bu proseslərə mane olmamaq və bacardığımız qədər kömək etmək tələb olunur. Sağlam olmaq üçün çox sadə qaydalara əməl etmək kifayətdir. Bu qaydalar arsında: 1. Pis vərdişlərdən imtina edin. 2. Hər gün ən azı 1 saat ərzində bədən tərbiyəsi ilə məşğul olun və ya heç olmasa açıq havada orta tempdə gəzin. 3. Hər gün təxminən 2 l təmiz su için. 4. Hər gün 500 qr meyvə-tərəvəz yeyin. 5. Stresdən uzaq olun. 6. Bədən çəkinizi daim normada saxlayın. 7. Sağlam qidalanın. 8. Kifayət qədər yatın və dincəlin. Teqlər : #Sağlamlığın 8 QIZIL QAYDASI, Facebook Twitter Google+ WhatsApp Telegram ok.ru Son altı ayda 103 uşağa kəskin süst ifliclərin differensial diaqnostikası qoyulub Azərbaycanda daha bir həkim səhvi - VİDEO
Karantin dövründə çoxlu qida qəbulu xoşagəlməz nəticələrə yol aça bilər - Mütəxəssis xəbərdarlıq edir