Oturaq iş zərərlidir. Bəs bu zərəri necə azaldaq? 17 Avqust 2020 11:32 Sağlamlıq Oturaq vəziyyət insanın sağlamlığı və işinin effektivliyi üçün ən əlverişsiz vəziyyətdir. Bu barədə kardioloq Vladimir Xoroşev bildirib. Maide.Az xəbər verir ki, sputnik radiosuna müsahibəsində Xoroşev oturaq həyat tərzinin təhlükəli fəsadlarını qeyd edib və ofis üçün faydalı alternativ təklif edib. İşləyən əhalinin əksəriyyəti iş saatlarını oturaq vəziyyətdə keçirir. Ofis işçiləri, sürücülər, müxtəlif müəssisələrin işçilərinin bir hissəsi, eləcə də bir çox başqaları kresloya sanki zəncirlənib. Xoroşev deyir ki, əhalinin bütün bu kateqoriyaları üçün uzun müddət oturmaq zərərlidir. "Oturaq vəziyyət insanın fizioloji ehtiyacları baxımından ən qeyri-funksional vəziyyətdir. İnsan durarkən və ya yatarkən onun arteriyaları düzəldilmiş vəziyyətdə olur. İnsan oturan kimi damar daralır və arterial qanın ayaqlara axını kəskin şəkildə azalır. Bu çox pis haldır. Qan axınının yavaşlaması bu arteriyalarda aterosklerotik dəyişikliklərin sürətlə artmasına gətirib çıxarır ki, bu da çox ağır nəticələrə, aşağı ətrafların bütün arterial kanalının zədələnməsinə gətirib çıxarır. Təəssüf ki, sonra bu çox bahalı müalicə tələb edəcək", – kardioloq bildirib. Oturaq işin mənfi nəticələrini fiziki məşqlər və ya daha rahat iş yeri azalda bilər. "İnsanın oturaq həyat tərzindən qaçmaq imkanı varsa, bunu etmək lazımdır. Əbəs yerə deyil ki, müasir ofislərində ayaqüstü istifadə üçün kompüter masaları quraşdırılır. Belə bir yerdə adam oturmur, ayaqüstə dayanır. Bu funksional baxımdan daha sərfəlidir. Ancaq yadda saxlamalıyıq ki, daim ayaqüstə durmağın da ziyanı var, amma, məsələn, hər 30 dəqiqədə ayaqlarınızı hərəkət etdirsəniz zərər azalacaq. Belə sadə məşqlər əzələlərin daralmasına səbəb olacaq", - Xoroşev bildirib. Teqlər : #Oturaq,#iş,#zərərlidir.,#Bəs,#zərəri,#necə,#azaldaq?, Facebook Twitter Google+ WhatsApp Telegram ok.ru Tibbi hədislər: Artıq yeməyin zərəri Hava kirliliyi ömür müddətini 2 il azalda bilər Sağlamlıq Yerdə maqnit qasırğası başlayıb Azərbaycanda 12-15 yaşlı yeniyetmələrə vaksin vurla bilər Azərbaycanda hər il 24 min insan bu xəstəlikdən ölür - ÜST İkinci doza vaksini vurdurmayan şəxslərə verilən möhlət məlum olub Azərbaycanda son sutkada 802 nəfər yoluxub, 31 nəfər vəfat edib Tibbi hədislər: Soğanın faydası Azərbaycanda daha 36 nəfər koronavirusdan öldü: 1703 yeni yoluxma Xəstədə 14 gün bitdikdən sonra şikayət yoxdursa, tam sağalmış hesab olunur - SN Smartfon vasitəsilə xəstəliklərin diaqnozu üçün cib ultrasəs aparatı yaradılıb Virusdan sağalanlara xəbərdarlıq: ‘Bu hallar varsa, həkimə müraciət edin’ Tibbi hədislər: Mərcimək sıyığı 20 yaşdan aşağı şəxslər koronavirusun, daha doğrusu ölümün daşıyıcılarıdır - Adil Allahverdiyev Şəkər tozu alarkən nəyə diqqət etmək lazımdır? Səhiyyə Nazirliyi: Bu ilin 11 ayında Azərbaycanda İİV-ə 494 yoluxma halı təsdiqlənib Karantin dövründə çoxlu qida qəbulu xoşagəlməz nəticələrə yol aça bilər - Mütəxəssis xəbərdarlıq edir Alimlər ətdən imtinanın gözlənilməz mənfi təsirini açıqlayıb İndi cavanlarda koronavirusun daha ağır formada keçdiyini müşahidə edirik -TƏBİB Baş infeksionist: Hesab edirəm ki, pik nöqtəyə gəlib çatırıq Yaxşı yata bilmək üçün, tövsiyələrə əməl edin Vitamin çatışmazlığı hansı əlamətlərlə özünü göstərir? Xərçəng şişləri niyə yaranır - ARAŞDIRMA Xərçəng şişləri niyə yaranır - ARAŞDIRMA Alimlər koronavirusa qarşı 90 faiz effektivliyə malik vaksin hazırlayıblar Gözlər xəstəliyin aynasıdır Qrip virusu nəyin səthində daha çox qalır? BU QİDALAR sümük əriməsinin qarşısını alır Osteoporozun qarşısını alan qida maddələri Sətəlcəm zamanı daha tez sağalmağa kömək edən adi ərzaqlar Xərçəng xəstəliyinin yaranması riskini artıran məhsulların adları açıqlanıb Piylənmə COVID-19-dan ölüm riskini artırır İsveçli alim sklerozun inkişafı haqda danışıb Keçən il havanın çirkliliyi yarım milyon körpənin ölümünə səbəb olub QARA ZİRƏnin saymaqla bitməyə faydaları Soyuq ayaqlar hansı xəstəlikdən xəbər verir Əllərin yuyulması və təmiz saxlanılması gigiyenanın ən vacib tələblərindən biridir Qara zirə xolesterin, şəkər və digər çoxsaylı xəstəliklərdən qoruyur Koronavirus telefonlarda və əskinaslarda 1 aya qədər qala bilir - Alimlər Ən təhlükəli qan qrupu hansıdır? Dırnaqlar ciddi xəstəlikdən xəbər verə bilər Rusiya alimləri psixoloji xəstəliklərin müalicəsinin mümkün yollarını müəyyən ediblər Soyuqdəymə və qripdən necə qorunmalı: ən sadə məsləhətlər Qriplə soyuqdəymənin fərqi bu imiş
Karantin dövründə çoxlu qida qəbulu xoşagəlməz nəticələrə yol aça bilər - Mütəxəssis xəbərdarlıq edir