Yatmağı çox sevirsiniz? - Oxuyun ki, yuxunuz qaçsın... 19 Oktyabr 2016 01:00 Sağlamlıq Hər gün səhər tez oyanmaq sizə çətin gəlir? Bilməlisiniz ki, yuxu hər zaman xeyir deyil. Az yatmaq qədər çox yatmağın da orqanizm üçün xeyli sayda mənfi tərəfləri var. Çox yatmağın nələrə səbəb ola biləcəyini təqdim edirik: Çox yatmaq nələrə səbəb olur? - Beyni zəiflədir. Yaşlı qadınlarla aparılan araşdırma zamanı məlum olub ki, yaşlı insanlar 9 saatdan çox, 5 saatdan az yatdıqda beyin 2 il zəifləyir. - Depressiyaya səbəb olur. Araşdırma zamanı 7-9 saat aralığında yatan şəxslərin sadəcə 27%-də depressiv əlamətlər görüldüyü halda, 9 saatdan çox yatanların 49%-də bu hal müşahidə edilib. - Hamilə qalmağı çətinləşdirir. Koreyada araşdırma mərkəzlərindən biri süni mayalanma üçün müraciət edən 650-dən çox qadının 9-11 saat yatdığını müəyyən edib. - Şəkər risqini artırır. 8 saatdan çox yatan insanlarda gizli şəkər xəstəliyi və yaxud digər insanlara nisbətən şəkər riskinin 2 dəfə yüksək olduğu məlum olub. - Piylənmə və kökəlməyə səbəb olur. 8 və daha artıq saat yatan adamların da daxili orqanlarının ətrafında piylənmə prosesi gedir. - Həddindən artıq çox yatmaq erkən ölümə səbəb olur. 8 saatdan çox yatan insanların ölüm riski digərlərinə nisbətən 1,3 dəfə yüksəkdir. Qeyd edək ki, həftə içi günlərdə 4-5 saat yatıb həftə sonu bütün gün yatmaqla yuxu rejiminizi təmin etməyi düşünürsünüzsə, bu yanlış addımdır. Çünki gümrah qalmaq üçün gün ərzində ən azı 7 saat yatmaq mütləqdir. (qafqazinfo) Teqlər : #Yatmağı çox sevirsiniz? Oxuyun ki,#yuxunuz qaçsın..., Facebook Twitter Google+ WhatsApp Telegram ok.ru Sızanaqlardan 10 gün ərzində təbii yollarla xilas olmaq 13 yaşadək olan uşaqlar daha çox hansı xəstəliklərdən əziyyət çəkir?
Karantin dövründə çoxlu qida qəbulu xoşagəlməz nəticələrə yol aça bilər - Mütəxəssis xəbərdarlıq edir
